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     东谈主到中年后干妹妹，身体各部机能开动衰竭，有些部位时时会感到难过，如脚底难过抽筋，即是常见的表象。

     好意思国约翰·霍普金斯病院的詹姆斯训导，也身患此疾，其后他自创了1套极为节略但稀奇灵验的通顺操，数月后脚底难过表象便摒除了。

     此操作念法如下：

     离墙二三尺，面壁而站。作念右脚通顺时，左脚在前干妹妹，右脚在后，脚趾均上前，双手捏与肩膀水平现象按墙。

     右腿要直（不要违抗），脚板贴地，开动时上身渐渐向墙靠，手肘渐屈，此看成旨在拉紧小腿及脚板。停留数秒，恢规复位。

     换成右脚前左脚后的耸峙式，作念左脚远动。每脚作念操十次，一次作念三至四下。

     三个月后，脚疼就会明显好转，以后坚捏作念，脚疼便会永恒摒除。

色综合

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