你有莫得发现，越减越胖、越减越虚？其实白丝 跳蛋，信得过的减肥是计帐体魄的“废料”，而不是盲目节食折磨我方。《黄帝内经》说：“气血不畅，则肥浊难去。”今天蓝豆豆就教你用中医聪颖，畅通气血，舒缓减掉“废肉”，告别虚胖！
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先看你是哪种“虚胖”？胃热型肥美：食欲隆盛，卓越爱吃油炸重口味，易上火；
肝郁型肥美：压力大、爱不悦，脂肪爱往肚子和腰堆；
脾虚湿胖：总合计疲惫，水肿显然，喝凉水也发胖；
肝肾虚胖：精神不好、腰酸腿软，总嗅觉力不从心。
搞明晰了类型，减肥智商一口说念破！
中医排“废”养瘦6招（附戒备操作）❶ 揉腹法（每天早晚各一次）【具体圭表】仰躺床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针揉50圈，逆时针再揉50圈，每次约5分钟，力度适中，嗅觉腹部温热即可。
【功效】促进肠胃蠕动，排出宿便，驻守小肚腩。
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❷ 抱膝法（每天早晚各一次）【具体圭表】平躺后双膝屈起，用双手抱住膝盖，冷静向胸口逼近，相持1-3分钟，深呼吸，嗅觉腰背轻浅拉伸即可。
【功效】拉伸腰腹部经络，促进腰腹脂肪废弃。
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❸ 跪罪人（睡前成果最好）【具体圭表】双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，上身挺直，双手放大腿，保持5分钟。刚运行可能会麻，相持几天即可得当。
【功效】改善下半身血液轮回，灵验排斥腿部水肿，塑造腿部线条。
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❹ 攥捏法（每天睡前一次）【具体圭表】耸峙或坐立均可，双手伸开用虎口及掌心，从腰侧到腹部用终了力量捏揉，每次5分钟，直到嗅觉皮肤微微发烧。
【功效】刺激带脉，匡助看法矍铄脂肪，塑造纤细腰线。
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酒涩网❺ 推脾经（饭后半小时作念最好）【具体圭表】坐下后，一腿盘起，用掌心贴住另一条腿小腿内侧（膝盖到脚踝之间），用适中力量从上向下推按50次，每侧腿瓜代操作，行动冷静连贯。
【功效】脾经主潮湿，推脾经可增强脾胃功能，减少潮湿堆积引起的虚胖。
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❻ 敲带脉（晚上睡前最好）【具体圭表】双手持拳，用舒缓的力量，沿腰两侧（肋骨下沿到髋骨之间）敲击带脉位置，每侧50次驾御，以嗅觉酸胀状态为宜。
【功效】畅通腰腹经络，促进脂肪代谢，改善腰部赘肉。
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45天中医瘦身挑战餐单，助你更灵验：早餐：薏米山药粥1碗+鸡蛋1个中医说方：薏米祛湿利水，山药补脾固肾，两者额外，健脾化湿，驻守脂肪堆积。
中餐：茯苓炒西芹+鸡胸肉+杂粮饭半碗中医说方：茯苓搭配西芹，疏肝祛湿；鸡胸肉补充优质卵白质，燃脂不伤气血。
晚餐：荷叶决明子茶+清蒸鱼+蒜蓉菠菜中医说方：荷叶清热化脂，决明子润肠排毒，搭配鱼肉和菠菜，助你健康瘦下来。
瘦身小锦囊：忌辛辣生冷，少吃夜宵，晚8点后不进食；
晚上11点前入睡，睡饱觉智商灵验瘦下来；
热诚稳固，别生闷气，肝气顺畅才不会囤脂肪。
终末请示宇宙：减肥，重在相持而非急于求成，气血通则脂肪去白丝 跳蛋，健康记号当然来。
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