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     我是习尚性便秘患者哥也色中文娱乐qvod，病史已有10多年。其后我作念起了“转腰功”，只是十多天就有了彰着的成果。

     才智如下：

            将腰腹部从矗立位置向左，再上前、向右，临了向后，顺时针主义平转。

            运作重心一定要放在腰、腹部，不要放在肩、膝部，两肩或两膝尽量不动或微动。然后再逆时针主义平转。

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