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     好意思国东说念主霍希尔的《九个长命诀要》一书先容了九个长命诀要：哥也色中文娱乐qvod

     一 多吃生果和蔬菜。生果以热带产的为好。蔬菜烹饪加工必须降到最低戒指。

     二 服用叶绿素。它是浓缩太阳能的绿色神方。        

     三 谛视大豆的食用价值。大豆是卵磷脂的紧迫开头哥也色中文娱乐qvod，卵白质含量逾越牛奶11倍，逾越鸡蛋3倍。

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     四 确认草药紫草的奇妙作用。它可内服或外敷，实在颠倒不尽的保健作用。

     五 服用维生素E。可减速氧化作用，推迟陷落。

     六 吃东说念主参有克己。它可革新血压，减速动脉硬化，改善消化，摈斥泌尿系统炎症。

     七 深呼吸。每天作念几次1~1.5分钟的深呼吸绽放。

     八 坚抓伸展舒张绽放，每天只好坚抓作念几分钟即能受益无限。

     九 秉承振动、阳光对肉体的淡雅作用哥也色中文娱乐qvod。

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